PLANO PREVENTIVO

É melhor prevenir do que remediar

YOGA, MEDITAÇÃO & AYURVEDA JUNTOS EM PROL DA SAÚDE!

 

Infelizmente, boa parte das pessoas só nos procuram ao apresentar algum problema de saúde. Dores, desconfortos e muitos outros sintomas são os pontapés iniciais e a principal motivação para que alguém busque melhorar sua saúde. Nesse contexto, as práticas preventivas como Yoga, Meditação & Ayurveda tornam-se indispensável para garantir a qualidade de vida da pessoas.

Ao focar na prevenção de problemas com a implementação de medidas que viabilizam um estilo de vida mais saudável e adequado, é possível evitar que inúmeras doenças se manifestem. Esse contexto é fundamental em vários cenários, incluindo no âmbito de empresas e corporações, independentemente do segmento de atuação.

Pensando nisso, criamos um plano que tem como principal objetivo cuidar das principais questões sobre a saúde preventiva. Ficou interessado? Então continue acompanhando!

O que é yoga?

Se você acha que yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que estas posturas. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5.000 anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

Oferecemos práticas semanais unindo o corpo, a mente e a respiração com uma experiência alegre. Uma combinação de ásanas realizadas de forma suave e vigorosa é ensinada para o bem-estar do corpo, enquanto as técnicas ajudam a nutrir a mente e o espírito.

Com a rotina multidimensional da prática, combinando posturas de yoga, técnicas de respiração, conhecimento yogico e meditação, os alunos terminam com uma prática completa para realizar em casa. É voltado para iniciantes e ao mesmo tempo para praticantes mais avançados. Através das práticas ensinadas, os participantes podem perder peso e se curar de doenças crônicas como insônia, asma, diabetes, hipertensão e enxaqueca. 

Yoga é para todos

Yoga nunca foi novidade para nós. É um forma de levar a vida e se pararmos para pensar, temos praticado desde que somos bebês! Seja a postura do gato, para alongar a coluna, ou a postura de liberação de gases, para melhorar a digestão, você sempre vê as crianças fazendo algum tipo de yoga durante o dia.

O yoga funciona para todos, desde uma pessoa que trabalha em um escritório, para ciclistas profissionais, corredores procurando perder peso e até donas de casa para ter mais qualidade de vida.

Técnicas de Respiração (Pranayama)

Pranayama é a arte de controlar efetivamente a respiração. Praticar técnicas apropriadas de respiração podem ajudar a trazer mais oxigenação ao sangue e ao cérebro, ajudando assim a controlar o prana, ou energia vital. Pranayama também segue junto com vários asanas de yoga.

A união entre estes dois princípios do yoga é considerada a forma mais elevada de purificação e auto-disciplina, cobrindo tanto a mente quanto o corpo. As técnicas de Prayanamas também nos preparam para uma experiência mais profunda de meditação. 

O que é Meditação?

Meditação é aquilo que te dá um descanso profundo. O descanso na meditação é dito ser o mais profundo dos descansos.  A meditação possui inúmeros benefícios. Uma mente calma, boa concentração, clareza na percepção, comunicações melhores, força interior e relaxamento são resultados naturais de uma prática de meditação regular.

 

No mundo de hoje, no qual o estresse é mais rápido do que podemos perceber, meditação não é mais um luxo. É uma necessidade. Meditação possui o poder de nos oferecer felicidade incondicional e paz na mente.

Sem esforço, agradável e eficaz. Nossa técnica de meditação com mantras faz meditar ser fácil. Utiliza um som sutíl (mantra) que, sem esforço, permite a mente acalmar, deixando ir tensões e estresses, te centrando no momento presente. Seja capaz de meditar em qualquer lugar e qualquer momento.

É um descanso completo para o corpo, mente e alma. Vá além da sua mente e experimente a paz e a sensação de uma nova vitalidade através de meditações guiadas únicas e poderosas.

O que é Ayurveda?

Ayurveda é um sistema Indiano antigo de medicina natural e holística. Quando traduzido do sânscrito, Ayurveda significa “a ciência da vida” (O sânscrito Ayur significa “longevidade”, ou “vida” e veda significa “ciência”).

Enquanto a medicina alopática tende a focar na administração da doença, a Ayurveda nos supre com o conhecimento de como prevenir a doença e como eliminar sua causa inicial se ela ocorrer.

Princípios Fundamentais

O conhecimento da Ayurveda foi passado oralmente através de linhagens de sábios na India até ser registrada em texto há mais de 5 mil anos atrás. O mais antigo texto conhecido da Ayurveda são o Charaka Samhita, Sushruta Samhita e o Ashtanga Hrudaya. Esses textos detalham o efeito dos 5 elementos encontrados no sistema cósmico – terra, água, ar, espaço, fogo –sobre o nosso sistema individual e explica a importância de mantê-los balanceados para uma vida saudável e feliz.

De acordo com a Ayurveda, cada pessoa é influenciada por certos elementos mais do que os outros. Isso se deve a seu praktriti, ou constituição natural. A Ayurveda caracteriza as diferentes constituições em 3 diferentes doshas:

  • Vata dosha, no qual os elementos ar e espaço dominam

  • Pitta dosha, no qual o elemento fogo domina

  • Kapha dosha, no qual os elementos terra e água dominam

 

O dosha afeta não apenas a forma do corpo, mas também suas tendências corporais (como preferência de alimento e digestão) e o temperamento e as emoções. Por exemplo, o elemento terra em pessoas com o dosha Kapha é evidente em seu tipo físico robusto e sólido, sua tendência de apresentar uma digestão lenta, sua memória forte e suas emoções estáveis.

Muitas pessoas têm o prakti que é resultado da combinação de dois doshas. Por exemplo, pessoas que são “Pitta Kapha” irão ter tendência de ambos os doshas, com Pitta dominando.

 

Ao compreender as qualidades de nossa constituição natural, somos mais capazes de fazer o necessário para manter o nosso equilíbrio e prevenir doenças.

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